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🕊️ 圣多纳释放法
第 1 步 / 6
现在，你心里有什么感受或情绪？
把它写下来，不需要评判。
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开始
4-7-8 呼吸法
▶ 开始/暂停
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👁️ 视觉化冥想引导
闭上眼睛，深呼吸三次...
想象你已经实现了那个愿望。
你看到了什么？听到了什么？
你周围的人在对你说什么？
让这个画面越来越清晰...
感受那份真实的喜悦。
这就是你的现实。
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